Praca opiekunki osób starszych wymaga nie tylko troski i empatii, ale również siły fizycznej. Codzienność opiekunki często wiąże się z dźwiganiem, przemieszczaniem i podnoszeniem seniorów, co przy niewłaściwej technice może prowadzić do kontuzji i bólu kręgosłupa. Dlatego tak ważne jest, aby każda opiekunka znała i stosowała zasady bezpiecznego podnoszenia i dźwigania, minimalizując ryzyko urazów i zapewniając sobie zdrowie na dłuższą metę.
Jak podnosić i sadzać seniora?
Podnoszenie i sadzanie seniora to kluczowe czynności, które wymagają zarówno uwagi, jak i odpowiedniego podejścia ze strony opiekunki, aby zapewnić bezpieczeństwo zarówno sobie, jak i podopiecznemu. Przede wszystkim należy pamiętać, że aktywizacja seniora to podstawa – nie należy przejmować pełnej kontroli nad czynnościami, które senior może wykonać samodzielnie lub przy minimalnym wsparciu. W ten sposób nie tylko ograniczamy własne obciążenie, ale także wspieramy seniora w zachowaniu samodzielności i poczucia sprawczości.
Przy podnoszeniu seniora warto stosować zasady stopniowego instruowania – opiekunka powinna informować go o każdym kolejnym kroku, jasno komunikując, co zamierza zrobić. Dzięki temu podopieczny jest przygotowany na ruch i może aktywnie współpracować, co zmniejsza ryzyko nagłych, niekontrolowanych reakcji. Przykładowo, jeśli opiekunka zamierza pomóc seniorowi wstać z łóżka, powinna najpierw powiedzieć, że podniesie jego ramię lub bark, aby podopieczny mógł stabilnie zareagować i przygotować swoje ciało do ruchu. Opieka nad osobami starszymi w Niemczech w dużej mierze opiera się na komunikacji, która pomaga uniknąć wielu problematycznych sytuacji.
Kiedy już senior znajduje się w pozycji do sadzania lub przenoszenia, opiekunka powinna delikatnie, lecz stabilnie ułożyć dłonie na jego ciele, najlepiej w miejscach, które umożliwiają pewne wsparcie, na przykład pod pachami lub przy biodrach. Należy unikać punktowego nacisku, który mógłby spowodować dyskomfort lub nawet uraz. Warto także stale monitorować sygnały, jakie wysyła senior – słuchanie jego sugestii i reagowanie na bieżąco może pomóc uniknąć problemów i uczynić proces przemieszczania bardziej komfortowym dla obu stron.
Dla zachowania ergonomii i ochrony własnego zdrowia opiekunka powinna stosować techniki przyjazne dla pleców, unikając gwałtownych ruchów i stosując płynne, kontrolowane podnoszenie. Takie podejście pozwala zredukować obciążenie fizyczne, a jednocześnie zwiększa poczucie bezpieczeństwa seniora.
O czym powinna pamiętać opiekunka przy dźwiganiu?
Podczas przenoszenia seniora opiekunka powinna przede wszystkim zadbać o bezpieczeństwo swoje i podopiecznego, stosując techniki minimalizujące ryzyko upadków oraz urazów. Osoby, które planują wyjazd zagraniczny, jako opiekunki osób starszych z Bydgoszczy koniecznie powinny wiedzieć, jak chronić swoje zdrowie, pomagając innym.
Przede wszystkim istotne jest równomierne rozłożenie ciężaru ciała podopiecznego, co umożliwia płynne przenoszenie bez nadmiernego obciążenia jednej strony. Ważne, aby podopieczny nie opierał się na szyi opiekunki – takie wsparcie zwiększa ryzyko kontuzji i powoduje nierównomierne obciążenie kręgosłupa. Zamiast tego opiekunka powinna stabilizować seniora, stojąc w lekkim rozkroku na ugiętych kolanach, co zapewnia jej większą równowagę i kontrolę nad ciałem.
Unikanie schylania się jest kolejną istotną zasadą – zamiast tego warto kucnąć, co pozwala na lepsze wykorzystanie siły nóg, a tym samym chroni plecy przed przeciążeniem. Należy unikać gwałtownych ruchów, które mogą prowadzić do destabilizacji seniora lub naciągnięcia mięśni u opiekunki. Trzymanie podopiecznego blisko ciała również zapewnia lepszą kontrolę nad jego ciężarem i redukuje napięcie w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.
Dodatkowo, odpowiedni strój i obuwie ułatwiają przyjmowanie stabilnej pozycji – obuwie antypoślizgowe oraz odzież zapewniająca swobodę ruchów są tu kluczowe. Dla pełnego komfortu opiekunka powinna także zdjąć biżuterię, która mogłaby przypadkowo zahaczyć się o ubranie seniora, oraz związać włosy, aby nie ograniczały widoczności i umożliwiały pełną koncentrację na czynności.
Jesteś empatyczną osobą i chcesz atrakcyjnie zarabiać za granicą? Zaglądaj na naszą stronę i sprawdzaj aktualne oferty pracy jako opiekunka w Niemczech. Organizujemy w pełni legalne wyjazdy zagraniczne do opieki nad niemieckimi seniorami.
